Met deze checklist voor je bevallingstas heb je alle spullen op tijd klaar. Zo ga je met rust richting bevalling en vergeet je niets belangrijks.

Checklist bevallingstas: wat neem je mee naar het ziekenhuis?

Een goede voorbereiding geeft rust. Of je nu thuis wilt bevallen of in het ziekenhuis: een complete bevallingstas – ook wel ziekenhuistas – voorkomt stress op het moment suprême. Met deze uitgebreide checklist bevalling en praktische inpaklijst weet je precies wat je meeneemt voor jezelf, je baby en je partner.

Zet je bevallingstas altijd klaar

Vanaf ongeveer 36 weken zwangerschap is het verstandig je bevallingstas klaar te zetten. Waarom zo vroeg? Een bevalling laat zich niet plannen: sommige baby’s kondigen zich net iets eerder aan, of de verloskundige adviseert alsnog een ziekenhuisbevalling. Als je ziekenhuistas dan al ingepakt is, scheelt dat paniek en gehaast. Denk aan de situatie waarin je vliezen spontaan breken of de weeën doorzetten: je hoofd staat dan niet naar inpakken, laat staan naar het zoeken van papieren, opladers of schone kleding. Door nu even tijd te nemen voor je inpaklijst bevalling, gun je jezelf straks rust en focus op waar het echt om draait.

Ook wanneer je vastbesloten bent thuis te bevallen, is een tas klaarzetten slim. Soms loopt een bevalling anders dan verwacht en is een ritje naar het ziekenhuis toch nodig. Met een complete ziekenhuistas kan je partner die alleen nog pakken en ben je binnen minuten onderweg. Handige tip: leg bovenop je tas een kort last-minute lijstje (telefoon, oplader, eventuele medicijnen, lenzen of bril) zodat jij of je partner dit binnen seconden toevoegt. Bewaar belangrijke documenten – je ID, verzekeringspas en papieren voor de kraamzorg – in een apart ritsvak.

Veel aanstaande ouders merken dat het zichtbaar klaarzetten van de bevallingstas mentaal rust geeft. Het is een tastbare mijlpaal: alles is geregeld, je uitgerekende datum komt dichterbij en jij houdt de regie. Bovendien helpt een duidelijke checklist om over-inpakken te voorkomen. Je hebt echt geen halve garderobe nodig; kies voor comfortabele basics en uitgekiende verzorgingsproducten die het verschil maken tijdens en direct na de bevalling. Hieronder vind je een bewezen inpaklijst, inclusief tips uit de praktijk en verwijzingen naar handige producten om je tas snel compleet te maken.

Wat neem je mee voor jezelf?

Comfort, gemak en snel kunnen wisselen van outfit staan centraal. Ga voor zachte, losse kleding en praktische items die borstvoeding en herstel ondersteunen.

Kleding

2 comfortabele oversized shirts (bewegen en puffen gaat makkelijker)
Een joggingbroek die niet knelt (fijn na de bevalling)
Pyjama of nachthemd met sluiting aan de voorkant (handig bij borstvoeding)
Warme sokken en sloffen (koude voeten zijn tijdens weeën extra vervelend)
Badjas voor extra comfort tussen onderzoeken door
2 stevige (zwangerschaps)slips en 1 voedingsbeha

Toilet- en verzorgingsspullen

Toilettas met tandenborstel, tandpasta, deodorant, shampoo en douchegel
Lippenbalsem (puffen = snel droge lippen)
Eventuele medicijnen, bril/lenzen + lenzenvloeistof
Haarborstel, elastiekjes, evt. face mist of hydraterende crème

Documenten & essentials

Identiteitsbewijs, verzekeringspas en papieren voor de kraamzorg
Telefoon + oplader (en/of powerbank) voor foto’s en updates
Kleine snack (druivensuiker, energiereep) en een flesje water
Plastic tas voor vuile was

Shop-tip: heb je nog een fijne tas nodig die later als luiertas meegaat? Bekijk de luiertas met naam of kies voor een verzorgingstas met naam die je in vakken kunt indelen. Dat pakt rustiger in én uit.

Wat gaat er mee voor je baby?

Neem per maat twee setjes mee; zo kun je altijd passend aankleden. Was de kleertjes vooraf zonder wasverzachter voor een zachte, huidvriendelijke start.

2 rompers (maat 50 en 56)
2 newborn setjes inclusief mutsjes (maat 50 en 56)
Een warm jasje/vestje voor de terugweg
Een omslagdoek of wikkeldoek (ook fijn in de auto)
Luiers en billendoekjes
Eventueel een speen
Autostoeltje (verplicht en onmisbaar voor een veilige rit naar huis)

Tips uit de praktijk

Naast de basisinpaklijst maken juist de kleine extra’s je ervaring comfortabeler. Deze praktijkgerichte tips komen keer op keer terug in ervaringen van ouders en kraamzorg:

Hydratatie & energie: neem water, isotone drank of thee mee en iets als druivensuiker of dadels voor snelle energie. Bevallingen kunnen lang duren, tussendoor bijtanken helpt.
Warmte doet wonderen: warme sokken, sloffen en een zachte badjas helpen ontspannen. Koude voeten zijn lastig warm te krijgen tijdens en na de bevalling.
Muziek & focus: een afspeellijst en (noise cancelling) koptelefoon brengen rust tussen weeën door en tijdens wachten. Download je playlist vooraf.
Douche-support: plan je water als ontspanning? Laat je partner een zwembroek inpakken om te kunnen ondersteunen onder de douche.
Organiseer slim: gebruik zip-bags of packing cubes: “Voor mama”, “Voor baby”, “Papier & tech”. Je partner vindt alles direct.
Last-minute kaartje: leg bovenop je tas een kaartje met “Telefoon, oplader, medicijnen, bril/lenzen”. Zo vergeten jullie niets als het snel moet.
Hygiëne & opruim: stop een opvouwbare (plastic) tas in een zijvak voor vuile was, scheelt zoeken én geurtjes.

Overweeg ook om een tas voor je partner te maken. Denk aan schone kleren, snacks, oplader en verzorgingsspullen. Een alerte, comfortabele partner ondersteunt beter – en dat merk jij direct. Tot slot: maak je bevallingstas persoonlijk. Neem gerust iets mee dat je kalmeert of blij maakt, zoals een zachte trui, lippenbalsem met favoriete geur of een foto. Een goede inpaklijst bevalling is geen keurslijf; het is jouw basis om met vertrouwen je bevalling in te gaan.

Veelgestelde vragen over de bevallingstas

Wanneer begin ik met inpakken?

Rond week 36 is ideaal. Eerder mag altijd; later kan, maar brengt meer risico op gehaast inpakken zodra de bevalling start.

Heb ik een bevallingstas nodig als ik thuis wil bevallen?

Ja. Er is altijd een (kleine) kans dat je alsnog naar het ziekenhuis gaat. Met een ingepakte ziekenhuistas blijf je flexibel én rustig.

Hoe groot moet mijn tas zijn?

Kies een middelgrote weekendtas of een functionele verzorgingstas met naam. Niet te groot (overzicht bewaren), wel ruim genoeg voor kleding, toiletartikelen en babysetjes.